私のカラダをととのえる健康ソムリエ講座

「今、あなたは健康ですか？」

この質問されたら、あなたは今なんと答えますか？

これまでに、たくさんの方に同じ質問をしてきましたが、答えは不明確なものがとっても多かったです。
今あなたも、この質問の答えを出す上で、その判断をくだした基準がきっとあったはずですが、それはなんだったでしょうか？

現在の日本では、現代医学での診断や治療が主流です。
その為、「病気ではない＝健康」という感覚が基本的な考え方となっているのではないかと思っています。

病気とは、現代医学の検査で数値や画像で異常がみつかり、「病名」がつく状態のこと。
その為、健康診断や検査で異常がみつかなければ、健康だと思っている人も多くいると思います。

ですが、検査で異常はないものの、不調をうったえる人もいます。
例えば頭痛。画像検査をしても脳に異常はみつからないので、とりあえず痛み止めを飲んで痛みを止める。でもまた同じ症状に悩まされてしまう。
こうした人が、「う～ん……たぶん健康（病気ではない）だと思います」とか、「健康……ではないかなぁ」というような答え方になっているのかもしれません。

検査では異常がないのに不調がある。病気と健康の間にある、このあいまいなゾーンを伝統医学では「未病」といいます。

肩こり、頭痛、便秘、めまい、だるさ、疲れがとれない、生理痛、むくみ、冷え、目の疲れ…etc。これらは、全て未病の症状です。
多くの人が未病の状態であることに慣れ、それがあたりまえになっていることで、自分が健康ステージのどこにいるのかが、自覚と相違していることがあります。

その為、健康ソムリエ講座では、「未病チェックシート」を使って、自分の状態を知ります。

これまで「未病チェックシート」をして頂いた方全員が、何らかの未病を抱えていました。大切なのは未病を日々ととのえながら生活していくことです。

未病は自分の心身からのSOSです。何もせずに放っておけば、健康ステージ上のあなたの進行方向は、確実に病気の方を向いて少しずつ進んでいます。SOSを無関心に長いこと放っておく先には病気が待っているのです。「健康は一日にしてならず」ですが、病気もまた一日にしてならずなのです。

3.健康に必要なことを 生活に取り入れる

前段でもお伝えしましたが、健康のものさし（＝知識）は、持っているだけでは健康にはなれません。生活に取り入れてはじめて、健康の役に立ちます。

健康のものさしをつかって、健康のために必要な工夫を日々の生活に取り入れるため、「養生」をあつめたテキストを使って学びます。

例えば、食べるの養生では、「喉が渇いたら薬膳茶を飲む」というものがあります。
みなさんは、「毎日水を2リットル飲むとからだによい」と聞いたことはありませんか？
実践している人はいますか？多くの人が聞いたことのある健康法の一つではないでしょうか。

ですが、健康は完全なるオーダーメイドです。ひとつの健康法が万人に良いとは限りません。

例えば、「そば」は昔から健康食として知られていますが、そばアレルギーの人が食べたら大変なことになりますね。

というように、人それぞれ体調や体質にあった養生を選ばなければ逆効果になってしまうこともあるのです。

水分も、「出してから摂る」が鉄則。運動などで十分に水分を出している人は、その分の水分補給は必要ですが、運動も何もしておらず汗もかかないオフィスワーカーの方が、同じように水をがぶがぶ飲み、体内に排出されない水分がたまってしまうと、冷えて血流が悪くなります。なので、冷え性の方がこれをやってしまったら目もあてられません。

未病の原因は「水分の滞りにおける冷え」や「冷えによる血の滞り」であることが多いです。
そこで、冷やさない水分補給として、あたたかい薬膳茶を飲みましょうという養生です。

食べるの実技（薬膳茶）

動くの実技（姿勢・歩く　他）

休むの実技（マインドフルネス・スマイルフルネス）

実技の時間で実感・感動することで、養生を生活に取り入れる「やってみようかな」の気持ちを育てます。