VOICES 受講生の声

澁谷　可奈子 さん
助産師/CareSalonMetis院長＆Metis kitchen

健康ソムリエの講座を受講したいと思った理由は？

冷え性、便秘、肌荒れ、疲れやすさ、体調を崩すと治りにくいなど、病気には至らないものの、日常的に感じる身体の不調を改善したいと考えていました。これらの悩みは私一人のものではなく、同じように感じている方が多くいらっしゃると実感しています。セルフケアで何かできる方法があればと思い、健康ソムリエ講座を受講することに決めました。

健康ソムリエを受講して何が変わりましたか？

思っていたよりも、日常生活のちょっとした工夫で養生ができることが分かり、習慣化もしやすかったです。自分の体質やその時の状態に合わせて食べ物を選ぶことができ、今までの食事の癖を見直すことができました。運動についても、ハードなものではなく、家の中でできる内容が多かったため、運動習慣がない私でも実践しやすかったです。さらに、メンタルケアも実践可能なものばかりで、忙しい中でも自分を感じる時間が持てたことが、自分を大切にしているという実感につながりました。自己肯定感が下がりやすい現代社会において、心を温めることが自分を大切にすることにもつながり、自己肯定感を高めることにも役立つと感じました。

無理なく続けられる健康法で、心身のバランスを整えていきたいです！

食べ物の陰陽のバランスを考えた食事を心がけるようになり、季節ごとの臓器や食べ物の特性を意識するようになりました。その結果、今までとは少し違った視点で食事をするようになりました。お気に入りの養生法は腹巻きです。簡単で暖かく、もっと早く使っていれば良かったと思いました。今ではもう手放せません。また、薬膳茶はその時々で欲しいものが変わるため、色々な組み合わせを楽しみたいと思っています。以前は、体質改善には辛くて大変なことをしなければならないという感覚がありましたが、日常生活の中でできることがたくさんあると知りました。無理せず楽しんで取り組むことができるため、継続しやすく、健康維持にとって非常に大切だと思います。

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